Monohydrat kreatyny (Creapure®) 500 g

Kod: 2250

Brak oceny

2250 1 creatine monohydrate creapure 500 g

101,90 zł 20,38 zł / 100 g

Na stanie

Opcje dostawy

Gwarantowany najczystszy skład i surowce ®. Po prostu tego potrzebujesz! Zwłaszcza jeśli podczas treningu będziesz pracować na pełnych obrotach . I nie ma znaczenia, czy podnosisz ciężary, biegasz po boisku, czy jeździsz na łyżwach.

100% czysta kreatyna od Creapure®
Zapewniamy, że to najskuteczniejsza forma monohydratu
Pomaga w wydajności i budowie mięśni
Możesz go brać dalej – bez zatrzymywania się i jazdy na rowerze
W 1 porcji otrzymasz 5 g kreatyny

Informacje szczegółowe

Wyświetlić wszystkie powiązane produkty

Opis szczegółowy produktu

100% monohydrat kreatyny to najskuteczniejsza substancja wpływająca na wzrost mięśni, siłę i wydajność . Jeśli nie planujesz organizować nielegalnych parad, prawda? Cóż, nie.

Kreatyna w organizmie działa jako magazyn energii dla mięśni . Docenisz to podczas intensywnych interwałów i długotrwałej wydajności .

Minimum produkuje sam organizm, a coś można uzyskać z mięsa. Ale to wcale nie zwiększa wymagań w sporcie.

CreapureR to niemiecka firma, która dba o wszystko. Jakość surowców, zrównoważony rozwój i wszystko, co brzmi dobrze . Jednak w ich prezentacji nie chodzi tylko o bzdury . Słusznie nazywany jest najczystszym monohydratem kreatyny . Jego produkcja i przetwarzanie spełniają najsurowsze warunki zdrowotne, produkcyjne i spożywcze. A nawet wegańskie – bo nie pochodzi z mięsa.

Jak działa kreatyna?

W naturalny sposób przyciąga go tkanki o dużym zapotrzebowaniu na energię . Zwykle jest to mózg i mięśnie szkieletowe. Jako paliwo wykorzystują ATP (trifosforan adenozyny) , który po zużyciu zamienia się w ADP (difosforan adenozyny). Ale stężenie znajdujące się w tkankach wystarczy tylko na kilka sekund.

Następna w kolejce jest kreatyna, która pomaga w recyklingu całego procesu . Pozostały ADP jest ponownie syntetyzowany z powrotem do paliwa ATP . A wtedy możesz zrobić znacznie więcej.

Monohydrat kreatyny pomoże Ci w:

wzrost mięśni dzięki stymulacji odpowiedzialnego za to hormonu IGF-1
wydajność , ponieważ możesz wytrzymać trudniejsze i dłuższe sesje treningowe
regenerację mięśni i jednocześnie walczy z utratą wagi
funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego – zwłaszcza przy naprawdę wymagających zadaniach
cel długoterminowy , ponieważ w przeciwieństwie do innych form, nie trzeba go sadzić ani cyklizować

Dawkowanie kreatyny jest inne. Może odbywać się w dwóch etapach. Pierwsza faza nasycenia i druga faza utrzymania .

Zaleca się dawkować cyklicznie, czyli w okresach kilkutygodniowych, kiedy osiągnięte zostanie maksymalne wykorzystanie i efekt. Długość cyklu zależy od potrzeb i celów sportowca. Zazwyczaj zaleca się cykl trwający 4–6 tygodni, po którym następuje 2–4 tygodniowa przerwa. Kulturyści zazwyczaj uwzględniają fazę podtrzymującą, podczas której zmniejszają spożycie kreatyny do 0,03-0,05 g na kilogram masy ciała.

Faza nasycenia

W fazie nasycenia obowiązuje spożycie 20-25 g kreatyny w ciągu dnia. Przy takim sposobie dawkowania średnia dawka wynosi 0,3 g na kilogram masy ciała na dzień. Najczęstsze dawkowanie to: rano, przed treningiem, po treningu i wieczorem. Zaleca się dawkować razem z napojem węglowodanowym , gdyż najskuteczniej wspomaga on wchłanianie kreatyny.

Maksymalną ilość kreatyny, która wynosi 120-140 g, człowiek osiąga po 5-7 dniach fazy nasycenia. Po fazie nasycenia następuje faza podtrzymania, kiedy wystarczy podać mniejszą ilość kreatyny, niezbędną do utrzymania jej maksymalnej wartości w organizmie.

Faza konserwacji

Dzienna dawka to około 2-3 g kreatyny dziennie. Niektóre badania zalecają 0,03 g na kilogram masy ciała. Obowiązuje ta sama zasada co w przypadku fazy nasycenia – kreatynę należy podawać razem z napojem węglowodanowym . Wystarczy podawać dawkę raz dziennie.

Ponieważ nie są znane wyniki potwierdzające długotrwały efekt fazy podtrzymującej, za idealny uważa się okres około 30–40 dni. Po jego zakończeniu wskazane jest odczekać około 3-5 tygodni z kolejnym cyklem.

Parametry dodatkowe

Kategoria:	Kreatyna
Cel:	chcę zwiększyć mięśnie, ćwiczę sztuki walki, regularnie biegam, trenuję sporty wodne, gram w gry z piłką
Forma:	Proszkowa
Odżywianie:	Odżywianie sportowe
Przeznaczenie:	Zwiększenie masy mięśniowej, Odpowiednie przed treningiem, Odpowiednie po treningu, Regeneracja
Smak:	Bezsmakowe
Zgodnie z dietą:	bez laktozy, bez glutenu, bez sztucznych słodzików, bez kofeiny, bez słodzików, weganin